生活習慣病 高血圧改善

今からできる生活習慣病予防

生活習慣病予防・高血圧を自宅で改善したい、食事療法や運動療法は続かない薬にも頼りたくないアナタにオススメの高血圧改善法を紹介します

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高血圧は心肺機能の低下も要因となる

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所要時間 約 2分

こんばんは ひろです

今夜の血圧は・・・




この血圧をみると、やはり私の血圧は
低い方の血圧が高い傾向になります

低い方の血圧が高くなるのは



血圧が高くなる要因





血圧が高くなる要因には

心肺機能の低下と血管が硬くなってるコトが
考えられます(私の個人的な見解)

大きく深呼吸をしてから血圧を測ると
意外にも血圧の値が低くなりませんか?

私の場合は、大きく深呼吸しただけでも
上の方の血圧が少し下がったりしますけど

アナタはどうでしょうか?

ちょっと試してみてくださいね
大きく深呼吸を数回してから血圧を
測ってみてください

もし、少しでも血圧の値が下がったなら
たぶん、気持ちをリラックスさせれば
意外に簡単に血圧をコントロールすることが
できるようになるかも知れません

血管が硬くなっている






私のように、下の血圧が高い場合は
運動不足などによって血管が硬くなってる
可能性があります

あくまでも私の場合ですけど
下の血圧が高い場合は、軽いストレッチとか
ふくらはぎをマッサージすると
血圧が下がる傾向にあります

アナタは、どっちのタイプですか?

血圧が高くなってる原因が分かれば
降圧剤を飲まなくても高血圧を改善できると
私は思っています


アナタも一緒に薬に頼らず血圧改善に
挑戦してみませんか?



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