血管年齢をセルフチェックしよう

今からできる生活習慣病予防

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あなたの血管年齢をセルフチェックしよう

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所要時間 約 3分

前回の記事で血管の老化が気になってるアナタに
自分の血管年齢をセルフチェックしてもらおうと
思います。

   前回の記事 → 40才を過ぎると血管が危ない

つぎの事項でアナタが思い当たるコトが
いくつありますか?

1・・他人に比べると食べる速度が速いと思う
2・・お腹が一杯になるまで食べないと気がすまない
3・・肉や揚げ物が好き
4・・あまり野菜は食べない
5・・魚類をあまり食べない
6・・市販の弁当や外食するコトが多い
7・・パスタとかカレーなど単品料理ですますコトが多い
8・・ラーメンが好きで汁も飲み干すことがおおい
9・・インスタント食品やお菓子を好む
10・・毎日お酒を飲む
11・・あまり運動をしない
12・・ちょっとしたコトでも車を使うコトがおおい
13・・最近少し太ったように思う
14・・いつも忙しい(仕事や介護など)
15・・睡眠時間が短いと思う
16・・イライラするコトが多い
17・・ストレスが多いと思う
18・・楽しむ趣味がない

ここまでの事項で思い当たるコトがいくつありますか?
その数を覚えておいてください

続いて次の項目をチェックしてみてください

a・・自分は血圧が高い方だ
b・・自分は血糖値が高い方だ
c・・自分はコレステロール値が高い方だ
d・・身内に脳卒中や心筋梗塞なったヒトがいる
e・・タバコを吸っている

さぁー、いくつありますか?

それでは、1~18の項目で思い当たる個数を
1つ1点、a~eの項目で思い当たる個数を1つ
2点とし計算して合計してみてください

次のメルマガで、アナタの血管年齢がわかります
お楽しみに


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