こんばんは ひろです
今日は早朝から岐阜県高山市で仕事して
なぜか? 長野県の御嶽山経由で帰宅
めっちゃ 疲れました
5月後半くらいから血圧を改善するために
毎日30分、読書をしながらのランニングマシンで
有酸素運動を継続した結果
血圧は正常値に近づいたけど
ちょっと油断すると高くなるコトがあります
でも、思わぬ副産物と言うか
体重が落ちたのと、体脂肪率や内臓脂肪率が
めっちゃ 低くなりました
3ヶ月継続すると身体の仕組みが変わるのか?
身体が環境に慣れたのか
食事をしても、体脂肪があまり増えません
最近ずーっとランニングマシンをサボってるけど
体脂肪も内臓脂肪も低いのです
やっぱり人間の身体って3ヶ月継続すると
身体がその環境に順応するんだと感じました
この経験からすると
血圧の改善も3ヶ月継続すれば
何かの結果は出ると確信しました
ただ、私のように30分の読書と
ランニングマシンは、正直キツイです
だから、もっと効率が良くて簡単で
いつでも、どこでも簡単にできる
血圧改善ストレッチがいいと思います
こんどは、私もストレッチに挑戦したいと思います
高血圧下げる「福辻式」
アナタも私と一緒に3ヶ月試してみませんか
私もアナタをサポートしますよ
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