生活習慣病 高血圧改善

今からできる生活習慣病予防

生活習慣病予防・高血圧を自宅で改善したい、食事療法や運動療法は続かない薬にも頼りたくないアナタにオススメの高血圧改善法を紹介します

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私が5分で血圧を下げた方法

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所要時間 約 3分

こんにちは、鈴木です

今日は、高血圧で悩んでるアナタに
ちょっと試してもらいたいコトがあります

それは、私が実際にやってみて効果があると
思った血圧を下げる方法を書いてみます

まず、最初に血圧を測ってみてください

改善3
血圧を計って正常値なら、ここから先は読まなくていいよ
もし、血圧の値が高かったら次のコトを試してみてください

改善1
親指と人差し指の間に血圧に効果があるツボがあります
そこを2分くらい刺激します

ツボと聞くと、良く針を刺したりして治療するので
とても小さくて、素人じゃツボなんて分からないって
思うかも知れませんがぁ

実は、ツボって意外に大きいんですよ、10円玉くらいの
大きさって言うのかな

まぁーこんな感じです

改善2
最初は適当でだいたいでいいですよ

  おぃおぃ・・、適当で だいたいってかぁ
  えらい無責任な表現じゃん (笑)

いいんです、最初は

赤色の丸シールを貼った辺りを親指で押してみると
なんとなーくズシってくるところありませんか?
親指で押してみると、ちょっと痛いかもって感じるところ

  そぉーそぉ そこです そこ

そこを2分くらい押してみて下さい、反対の手も
同じように2分くらい押してみてください

左右同じようにツボを刺激したら、血圧を計ってみてください
どうですか? 血圧が下がってませんか?

私の場合は・・・

改善4
今回、変化が無かったってなら、また試してみてください
最初はツボの位置がハッキリ分からないってコトもあるけど
何度も繰り返しやってる間に、なんとなく分かるように
なりますから、ちょっと試してみて下さい

     薬を飲まずに血圧を下げる方法


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