生活習慣病 高血圧改善

今からできる生活習慣病予防

生活習慣病予防・高血圧を自宅で改善したい、食事療法や運動療法は続かない薬にも頼りたくないアナタにオススメの高血圧改善法を紹介します

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高血圧は薬では治らない

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所要時間 約 3分

こんばんは ひろです

高血圧の薬を飲んでるアナタに
いきなり「高血圧は薬では治らない」と
発言してしまい ごめんなさい

だってさぁ

高血圧の治療だと言って、病院で処方してもらった
降圧剤を ずーっと飲み続けてるじゃん

本当に高血圧の治療なら・・・
薬を飲み続けるなんて、ありえないでしょう



今日の血圧は



昨日の血圧とあまり変わらいですね
どうしても、まだ下の血圧が少し高めに出ます


まだ、完全ではないけど安定してきたのかな?


上の血圧は、血圧に効果のあるツぼを刺激すると
意外に簡単に数値が下がるんだけど

ツボを刺激して血圧が下がっても
一時的な効果だと私は感じました

私のように下の血圧が、なかなか下がらないのは
やはり、血管が硬くなってきてるからじゃないかと
思います


いちど硬くなってしまった血管は
元に戻らないと言われますが


私は、そんなコト無いと思っています
確かに年齢とともに老化が進んで血管も
硬くなってくるのは確かですけど


もともと人間の身体には、修復する機能をもっています
だから、血管も修復できると思います


硬くなってしまった血管を柔らかくするには
やはり、運動と言うか簡単なストレッチ体操が
必要なんですね


硬くなった身体をほぐす柔軟体操みたいに
血管も簡単なストレッチを繰り返すことで
あるていど元に戻すコトができると思います


薬に頼ることなく3ヶ月で血圧を正常にするぞと
自分で決めてから


毎日、30分間のランニングマシンと読書
それから腹筋を30回続けています


5月の連休明けから始めたので約1カ月が
経過してる


あと2ヶ月で、どこまで改善できるのか
私の目標としては


上の血圧が140以下で、下の血圧が80以下と
決めて挑戦しています


今からでも遅くないので、私と一緒に血圧改善に
挑戦してみませんんか?



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