生活習慣病 高血圧改善

今からできる生活習慣病予防

生活習慣病予防・高血圧を自宅で改善したい、食事療法や運動療法は続かない薬にも頼りたくないアナタにオススメの高血圧改善法を紹介します

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高血圧の激おこプンプンまる6月26日の血圧

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所要時間 約 3分

ふたたび こんばんは ひろです

ちょっと前に、ボヤキの投稿したから
今夜の血圧は高いぞ・・・って覚悟してたけど

思ってたより良かった気もします


そうそう

高血圧の改善と言うと
よく、減塩 減塩って聞くでしょう?

あの減塩って 今の時代は
そんなに気にするコトないらしいよ

昔に比べたら 自然に減塩されているみたいだし

ただねー、減塩を意識することで
高血圧の改善に、より効果があると言うことらしい

そこで・・

自分の味の好みを知る方法を紹介したいと思います



これから紹介する方法で自分の味の好みを知って
高血圧の改善に役立てて欲しいと思います


まずは・・・

小さじ一杯(約5g)の塩を用意して
500ccのお湯に溶かします

そのお湯を少し舐めてみてください

ここで、この味が薄いと感じたアナタは
濃い味を好む傾向にあるので

なるべく味の薄いモノを食べるとか
食事のときに使う醤油や塩の量を減らす
努力をすると良いと思いますよ


あとぉ

お塩は、岩塩などではなく
ミネラルを含んだ海塩を使うように
心がけるといいと思います


私は、つい最近まで
塩は岩塩がいいと思ってました


あっ! お塩が悪いと言う訳じゃないですよ
高血圧を改善する過程で、もし塩を使うなら
岩塩ではなく、ミネラルを含んだ海塩が良いと言うことです


いろいろ調べたら、沖縄の塩で
「ぬちまーす」と言う塩があるらしく


ぬちまーすには、カルシウムやカリウムそしてマグネシウムなどを
含んでいて、おススメのお塩だと聞きました

そぉー言えば

近所のスーパーでも見たような気もします
ネットで検索してたら、楽天さんにもあったので


ちょこっと 紹介しときますね


たぶん、近所のスーパーにも売ってるので
血圧が気になるなら、探してみてください


あかぁーん もうすぐ24時だがね

生活習慣を改善するために、23時には
寝ようと思っていたのに・・・


がびぃ~ん


これだからダメなんだろうな

でも、今回の情報は
どうしてもお知らせしたかったので
記事にしております

それでは、今夜の血圧を公開して
寝ますよーーー














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