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血圧の値が基準値より高いと悩んでいるのなら
血圧計を購入して、毎日、血圧を測ってみてください
血圧は、その時々で変化しているので、たまたま
測定した時に高い値になったのか？
普段から高いのか？ 毎日測定してみて下さい
毎日、血圧を測定して記録を付けてると
不思議と血圧が下がってくる事があるんですよ
血圧計は、高価な物を買う必要は、ありません
手軽に使用できるものなら大丈夫です
大事な事は、毎日継続して血圧を測ることです
血圧が気になるのなら、まずは、毎日血圧を測ってみましょう
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【自分でツボを刺激して効果があるのか？】
１００％効果があるかどうかは、人によって違うと思うのですが
健康関連のショップやお土産売り場などに行くと
ツボを押すグッズや健康器具が販売されているので
キット効果が期待できると、私は、思っています
前回、作ったツボを刺激する道具
これを使って、足のツボを刺激してみましょう
足の【親指】と【人差し指】の間にあるツボを刺激してみましょう
このツボは、イライラとか頭痛に効果があります
あっ！ 間違っても道具を、逆さに使わないようにね
すんげ～痛いですから・・
ちょっと試してみようかな？ と思ったら
高血圧改善プログラムを試してみて下さい
自宅でできる高血圧改善プログラムでは
ツボを刺激する「ツボ療法」と身体を動かす「運動療法」が
あります、どちらも自宅でできる簡単な方法です
身体のツボと言うのは、点ではなく
１００円玉くらいの大きさだと言う事す
まず、ツボを刺激する為の道具を自作しましょう
用意する物は、【爪楊枝を１０本】と【輪ゴム１本】
用意した、爪楊枝１０本を輪ゴムでとめます
こんな物ができますね
ツボの場所によって、指で刺激する場合と、今回作った道具を
使う場合があります。簡単に作れるので、１つ作っておきましょう
爪楊枝で作った道具で、早速ツボを刺激してみたら
すんげ～痛い！
ツボって こんなに痛いのか？ と 思ったら・・・
爪楊枝の先を使うんじゃなくて（笑）
尖ってない方を使うんでした
これは、注意して下さいね
爪楊枝の先を使うと血が出ますよ！
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