このあいだ採血のとのきに両手に針をさされて
痛い思いをした健康診断で
血圧が高いと診断されました
それも、普段家で測ってる血圧より
めっちゃ高い値で本人もビックリ
これを・・・くりびつぎょうてんと言うらしい
それで、高いと言われた血圧を３カ月で
正常値に戻してみたいと思います
それも、薬に頼ることなく自力で
高血圧と診断されてから３カ月で
正常な血圧に戻すための経過を記録として
サイトに公開していこうと考えてます
３カ月間、どのようなコトをしたのかを
記録するサイトを別途用意していこうと
考えています
薬に頼らず３カ月で高血圧を改善する記録
こんなのをやってみたいと考えております
まず、きょうはランニングマシンを引っ張り出してきました
今日からスグにできることから、生活習慣を変えてみようと
さっそく、ランニングマシンを３０分やってみた
ランニングマシンをやってる時間を無駄にしないように
３０分間、読書もすることにしました
たかが３０分ですが、軽く汗がでて
適度な運動として、いい感じかなと思います
おまけに、読書もできるしね
あとは、しっかり3カ月続けて結果を出すことです
完璧を求めるとダメだと思うので
まずは、続けることを意識して開始します
そーそー、ランニングマシンをやったあと
ふと・・・足をみたら
なぁーーーんと 真っ黒ではないか 笑
やっぱり、ランニングマシンは
掃除してから使わないとダメでしたね
汚ったねー足でゴメンです
さー目標を紙に書いて、3カ月間
目標に向かって頑張るぞ！
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