生活習慣病　高血圧改善

３大生活習慣病として知られる高血圧という言葉は
だれでも聞いたコトがあると思います

人の身体には血液が流れており、心臓から出て心臓へと戻って来ます
血管には、栄養素や酸素を運ぶ動脈と、老廃物を溜める静脈があります
心臓はポンプのように血液を送り出すのですが
この血液が流れるときに血管の壁にかかる圧力を血圧と呼びます

４０代に高血圧の人が多くなっているそうです
働き盛りで、ストレスが溜まり、気が付かない間に
血圧が高くなってるんだよね

高血圧って、あまり自覚症状がないので
健康診断などで、「血圧が高め」と言われても
そのまま、放置されていることが多いんです

私も、健康診断で「血圧が高い」と言われてたのですけど
自分自身、自覚症状も無かったので、放置してたんですが

2年前の健康診断の心電図に異常が出てきました
心電図をとるときって、電極を付けますよね
その中の一部で、心電図が検出できない（？）と
言う診断がありました


心臓が止っとるのか？


血圧が高いまま放置していると、心臓の筋肉が
厚くなり、心臓肥大になるそうです
心臓肥大になると、心電図の信号が検出しにくくなるみたいです
当然、心臓にも負担が増えますよね


若いうちは、心臓も血管も耐えているけど
高齢になってくると、心臓も血管も弱くなってきますよね
そーすと、心臓から送り出される血圧に血管が耐えられなくなり
血管が破裂する可能性があります
これが、脳で起きると、脳梗塞になりますね


４０代の、あなたは、大丈夫ですか？
血圧が高いまま、放置していると、大変なことに
なるかもしれませんよ


ここ最近、特保（とくほ）って、よく聞きますよね


特保とは、特定保険用食品の事で、
個々の製品ごとに消費者庁長官の許可を受けて
保健の効果（許可表示内容）を表示することのできる食品です


食品と言うことで、薬ではないんですね
血圧の高めの、あなたにオススメしたいのは
これです　コレ　↓↓↓

白衣性高血圧って知ってますか？
白衣を着た、綺麗な看護師さんを見て
ドキドキして、血圧が高くなる？

違いますよ！

白衣性高血圧とは
普段血圧を気にしている人は、病院などで
血圧を測定するときに

今回も血圧が高いかも

血圧が高いと言われたらどうしよう

などと、不安に思ったり

血圧を測る前に、医師や看護師さんを見ることで
緊張し、血圧が高くなってしまうことがあります

このような現象を「白衣性高血圧」と言います
白衣性高血圧の場合は、測定するごとに、値が
下がっていったりします。

白衣性高血圧の場合は、治療の必要がない場合が多いので
普段から、家庭でも血圧を測定して、普段の血圧をしっかり
把握しておきましょう。

家庭で測定する血圧計は、高価な物を買う必要はないですよ
大事なのは、継続して測定することです

私も、１年前は、血圧が高かったんです
高：１６０～１８０　　低：９０～１１０



最近の血圧は
高：１１０～１３８　　低：７０～９０



あなたは、普段の血圧を把握していますか？
できることから、始めてみませんか
高血圧改善プログラム