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ストレス・セルフチェックの結果はいかがでしたか?
参考までに解説します
「チェックの数が5個以下の場合」
正常の範囲です
これ以上の該当する項目が増えないように
今の生活を維持しましょう
「チェックの数が6~10個の人」
ストレス予備軍です
ストレスをこれ以上増やさないように
自分が好きな事をするなどして気持ちを
切り替えて生活しましょう
「チェックの数が11~15個の人」
精神的疲労度が上昇しています
疲労度が限界に達する前に、自分が心地よいと感じる
ことをして、気持ちを切り替えましょう
それでも難しいときは、かかりつけの医師や
精神科へ出向き、治療を受けた方が良いと思われます
「チェックの数が16個以上の人」
精神的疲労の限界です
かかりつけの医師、または精神科、神経科へ行き
治療を受ける事をお勧めします