生活習慣病　高血圧改善

前回のアンケートに回答してくれて有り難う
いただいたデーターを元に、役に立つ情報を
配信できるように頑張ります


やはり、持病があると将来不安ですよね
薬に頼らず、少しでも改善できるなら
実践したいと思うのは当然だと思います

ただ、私も、そーなですけど


　　　面倒な改善方法

　　　我慢が必要な改善方法

　　　時間を確保しないと出来ない改善方法


こんなのは、長続きしないんですよね

でもね、ちょっと工夫するとで、意外に簡単に
実践できることも多いので、順次紹介したいと思います


近いうちに、アンケートフォームを作成しますので
あなたの悩みを教えて下さいね

具体的な悩みが分かれば、もっと具体的な情報を
提供できると思います


無理をしないで、今できることから始めよう
生活習慣病予防


そうそう、９月中旬ころになると思うけど
どっかーんと強烈な「サプリメント」を紹介
できるかも知れません


　　パソコンを良く使う

　　睡眠不足だと思う

　　本が好きで良く読む

　　長時間車を運転することが多い

　　長時間ゲームをする


こんな、あなたには嬉しい情報になると思います
お楽しみに！

ストレス・セルフチェックの結果はいかがでしたか？

参考までに解説します

「チェックの数が5個以下の場合」

　　　　　正常の範囲です

　　　　　これ以上の該当する項目が増えないように

　　　　　今の生活を維持しましょう

「チェックの数が６～１０個の人」

　　　　　ストレス予備軍です

　　　　　ストレスをこれ以上増やさないように

　　　　　自分が好きな事をするなどして気持ちを

　　　　　切り替えて生活しましょう

「チェックの数が１１～１５個の人」

　　　　　精神的疲労度が上昇しています

　　　　　疲労度が限界に達する前に、自分が心地よいと感じる

　　　　　ことをして、気持ちを切り替えましょう

　　　　　それでも難しいときは、かかりつけの医師や

　　　　　精神科へ出向き、治療を受けた方が良いと思われます

「チェックの数が１６個以上の人」

　　　　　精神的疲労の限界です

　　　　　かかりつけの医師、または精神科、神経科へ行き

　　　　　治療を受ける事をお勧めします