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こんばんは ひろです この記事の続きを読む
今日は早朝から岐阜県高山市で仕事して
なぜか？ 長野県の御嶽山経由で帰宅
めっちゃ 疲れました
5月後半くらいから血圧を改善するために
毎日３０分、読書をしながらのランニングマシンで
有酸素運動を継続した結果
ここのところ朝晩の気温が、ぎゅーーっと下がってるよね
だんだん布団から出にくくなる季節です、気温がさがって
身体が冷えると、どうしても血圧が高くなってきます
毎朝測る私の血圧も、少し高めに出るようになりました
今朝は、１４０と１００って表示されたのでビックリ
さっそく、いつもアレを実践してリラックスしてます
アレをやってスグに血圧を測ったら
１３０と９０になりました、まだ少し高い気がしますが
これから、落ち着くと思います
もし、血圧が高いなぁーと、気になったら
私の方法を試してみてね
低血圧のアナタも、きっと朝は辛いと思うので
余裕をもって起きるようにしましょう
＞＞ 今日も１日、何か１つ身体にイイことしましょう ＜＜
私が会社の健康診断で「血圧が高い」と言われたとき
あまりピンときませんでした・・
だって、本人まったく自覚症状もないし
なんの不自由もなかったからね
まぁー、健康診断で血圧を測る部屋に行く時に
階段を上がるので、その影響で血圧が高くなるんだと
勝手に思ってたわけです
最初に「血圧が高い」と言われてから２年が経過
したころに、心電図に異常と言うか
心電図の電極の５番と６番の波形がチョットおかしい
どうも、血圧が高いのを放置した為に心臓の筋肉が
分厚くなって、「心臓肥大」になりかけていたようです
この頃になって、やっと血圧に関心を持つようになりました
でもさぁ、よく 血圧の薬を飲み始めたら一生飲み続ける
ことになるって聞くでしょう？
へぇー、それはイヤじゃん
病院へ行くのもイヤだし、ずーっと薬を飲み続けるのも
イヤじゃん
そんな時に、自宅で簡単に血圧を下げるコトができる
李先生の高血圧改善プログラムってのを見つけました
おぉー、これはイイじゃん
病院へも行かなくていいし、薬も飲まなくていいし
１日７分 簡単にできるって・・・
もちろん買っちゃいました
さっそく説明書とＤＶＤを見ながら簡単にできるコトから
やってみたんだけど
マニュアルやＤＶＤでは簡単にやってるけど
やっぱ・・・、そう簡単には血圧は下がらんですよね
だってさぁー、ツボを刺激するって言っても
ツボが分からんでしょう、だいたいこの辺ってコトは
ＤＶＤで分かるけど、実際にやってみてもピンとこない
高血圧改善プログラムを始めたころの血圧は
１６２位あって、こんなんでホントに血圧が改善されるのか？って
半分疑って実践してたんですよ
それでも、３ヶ月くらいやってたら、なんとなーく
ツボも分かってきて、今では血圧が高いなぁーと
思うときに実践すると血圧を下げるコトができるように
なりました
この写真は、８月６日の朝に撮影したモノです
なかなかイイ感じでしょう
もし、あなたの血圧が高くて、血圧を下げたいとか
いま血圧の薬を飲んでるってなら、高血圧改善プログラムを
試してみるとイイと思います
でもね、ホントに自分にも効果があるのか不安でしょう
そしたら、私が５分で血圧を下げた方法って記事を参考に
一度試してみてください
それで、少しでも血圧に変化が出るようであれば
高血圧改善プログラムがお役に立てると思います
高血圧改善プログラムについて、疑問や質問が
あれば遠慮なくコメントして下さい
私で分かるコトであれば、回答させていただきます
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