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エスカレーターやエレベーターが普及し
階段を上り下りする機会が減ったのと
自家用車や電車、バスなどの交通機関が発達したので
歩く機会も減っていますよね
自分の意思で、運動しない限り
日常生活で身体を動かす機会が、ドンドン減っています
こんな状況では、どうしても運動不足になっちゃいます
運動不足だと、どんな生活習慣病になると思いますか?
運動不足がまねくのは「肥満」ですね
肥満は、血圧、血糖値、コレステロールの値にも
大きく影響します
このような、運動不足を改善するには
エレベーターやエスカレーターを利用するとき
1階分だけ、自分の足で歩いてみるとか
バスや電車で、1駅分だけ歩いてみるとか
少し意識して、歩く事を心がけてみてください
これなら、スグに実践できるし簡単ですよね