生活習慣病　高血圧改善

前回の記事で血管の老化が気になってるアナタに
自分の血管年齢をセルフチェックしてもらおうと
思います。

　　　前回の記事　→　40才を過ぎると血管が危ない

つぎの事項でアナタが思い当たるコトが
いくつありますか？

１・・他人に比べると食べる速度が速いと思う
２・・お腹が一杯になるまで食べないと気がすまない
３・・肉や揚げ物が好き
４・・あまり野菜は食べない
５・・魚類をあまり食べない
６・・市販の弁当や外食するコトが多い
７・・パスタとかカレーなど単品料理ですますコトが多い
８・・ラーメンが好きで汁も飲み干すことがおおい
９・・インスタント食品やお菓子を好む
１０・・毎日お酒を飲む
１１・・あまり運動をしない
１２・・ちょっとしたコトでも車を使うコトがおおい
１３・・最近少し太ったように思う
１４・・いつも忙しい（仕事や介護など）
１５・・睡眠時間が短いと思う
１６・・イライラするコトが多い
１７・・ストレスが多いと思う
１８・・楽しむ趣味がない

ここまでの事項で思い当たるコトがいくつありますか？
その数を覚えておいてください

続いて次の項目をチェックしてみてください

a・・自分は血圧が高い方だ
b・・自分は血糖値が高い方だ
c・・自分はコレステロール値が高い方だ
d・・身内に脳卒中や心筋梗塞なったヒトがいる
e・・タバコを吸っている

さぁー、いくつありますか？

それでは、１～１８の項目で思い当たる個数を
１つ１点、a～eの項目で思い当たる個数を１つ
２点とし計算して合計してみてください

次のメルマガで、アナタの血管年齢がわかります
お楽しみに


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４０代のアナタは血管も老化している

　　　　抜け毛が多くなった

　　　　白髪が気になり出した

　　　　シミやシワが増えてきた

　　　　疲れが取れなくなった

など、思い当たるところがありませんか？


これは、単に体力が衰えてきたダケではありません
目にみえる変化だけじゃなく、体内でも老化が
進んでいるいると言うコトを自覚してください


体内の老化？　なんだぁーそれって思うでしょう
普通に体内の老化と言うと・・

肝臓とか心臓かなって思いませんか？
もちろん、そー言った臓器も老化するけど
もっと怖い、自覚症状がなく進行するところがある

どこだと思う？


ハイ　それは　血管なんですね


血管が老化するとどうなるのか？

人間が死亡する原因で多いのは「ガン」なんですけど
そのガンに負けないくらい多いのが血管病なんです

血管病の代表的なものとしては

　　　脳卒中

　　　心筋梗塞

血管が老化するコトで、血管が詰まったり
切れたりする病気です

アナタの血管は大丈夫ですか？
４０才を過ぎると血管の老化も加速していきます
血管の老化進行は生活習慣によって個人差があり
実年齢と血管年齢は違ってきます

次回のメルマガでは、あなたの血管の老化度を
セルフチェックしてみたいと思います


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私が会社の健康診断で「血圧が高い」と言われたとき
あまりピンときませんでした・・

だって、本人まったく自覚症状もないし
なんの不自由もなかったからね

まぁー、健康診断で血圧を測る部屋に行く時に
階段を上がるので、その影響で血圧が高くなるんだと
勝手に思ってたわけです

最初に「血圧が高い」と言われてから２年が経過
したころに、心電図に異常と言うか
心電図の電極の５番と６番の波形がチョットおかしい

どうも、血圧が高いのを放置した為に心臓の筋肉が
分厚くなって、「心臓肥大」になりかけていたようです

この頃になって、やっと血圧に関心を持つようになりました
でもさぁ、よく　血圧の薬を飲み始めたら一生飲み続ける
ことになるって聞くでしょう？

へぇー、それはイヤじゃん

病院へ行くのもイヤだし、ずーっと薬を飲み続けるのも
イヤじゃん

そんな時に、自宅で簡単に血圧を下げるコトができる
李先生の高血圧改善プログラムってのを見つけました

おぉー、これはイイじゃん

病院へも行かなくていいし、薬も飲まなくていいし
１日７分　簡単にできるって・・・

もちろん買っちゃいました


さっそく説明書とＤＶＤを見ながら簡単にできるコトから
やってみたんだけど

マニュアルやＤＶＤでは簡単にやってるけど
やっぱ・・・、そう簡単には血圧は下がらんですよね

だってさぁー、ツボを刺激するって言っても
ツボが分からんでしょう、だいたいこの辺ってコトは
ＤＶＤで分かるけど、実際にやってみてもピンとこない


高血圧改善プログラムを始めたころの血圧は
１６２位あって、こんなんでホントに血圧が改善されるのか？って
半分疑って実践してたんですよ

それでも、３ヶ月くらいやってたら、なんとなーく
ツボも分かってきて、今では血圧が高いなぁーと
思うときに実践すると血圧を下げるコトができるように
なりました


この写真は、８月６日の朝に撮影したモノです
なかなかイイ感じでしょう

もし、あなたの血圧が高くて、血圧を下げたいとか
いま血圧の薬を飲んでるってなら、高血圧改善プログラムを
試してみるとイイと思います

でもね、ホントに自分にも効果があるのか不安でしょう
そしたら、私が５分で血圧を下げた方法って記事を参考に
一度試してみてください

それで、少しでも血圧に変化が出るようであれば
高血圧改善プログラムがお役に立てると思います

高血圧改善プログラムについて、疑問や質問が
あれば遠慮なくコメントして下さい
私で分かるコトであれば、回答させていただきます


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