猛暑日が続き各地で熱中症で病院に運ばれたり
熱中症で亡くなられる人が増えています
テレビなどで「熱中症に注意」「水分補給をしよう」などと
注意喚起されていますが、どう注意すれば良いのでしょうか？
水分補給と言って 水だけを飲んでいてもダメなんですよ
水分の取り過ぎも逆効果になる事があるのを知っていますか？
人間の体液には ある濃度と言う物があり
水分を取り過ぎると 体液の濃度が下がってしまうので
体液の濃度を元に戻そうとして 補給した水分を汗として
体外に出してしまうんですね
熱中症を予防しようと水分ばかりを補給していると
逆に脱水症状を引き起こし 危険な状態になります
熱中症や脱水症状などを予防する為には
水分補給と一緒に「塩分」や「ミネラル」なども
適度に補給する必要があるのです
もし 水分ばかり補給してた と言う あなた
適度に塩分やミネラルなども摂取するよう心がけてくださいね
熱中症の初期にはこんな症状がでます
