生活習慣病　高血圧改善

あっちこっちで、心筋梗塞が原因で亡くなられる
人が増えています、今日も身近で２名のお年寄りが
心筋梗塞で亡くなられたと聞きました

どちらも、朝トイレに行ってから布団の中で亡くなられた
様子です。ここのところ、朝の気温が下がってるから血管が
縮んで、血圧が高くなってるのも要因だと思います

とくに高齢者の場合、急激な温度変化で心臓に負担がかかり
心筋梗塞を引き起こすことが多い季節です

また、寒いので水分の摂取量が減って、血液が濃くなってる
ことも、心筋梗塞の要因になっていると、私は思います


寝る前に水分をとると、トイレが心配だと言う高齢者も
居るでしょうけど、心筋梗塞で命を落とすくらいなら
多少はチビってもいいじゃないですか


よる寝る前に、コップ一杯のお水を飲んで眠って下さい


朝も目が覚めたらコップ一杯のお水を飲んで下さい


夜中にトイレに起きたら、コップ一杯のお水を飲んで下さい


人は寝ている間にも、呼吸や汗で水分が失われています
知らない間に血液が濃くなっています、身体が冷えると
血管が縮んで血圧が高くなります

大切な命を守る為にも、急激な温度変化は避けて
こまめな水分補給を心がけてください

年末にむかって、いろいろ忙しくなると思いますが
自分の身体にも少しは気を使ってあげてください

おじいちゃん、おばあちゃんも大事にしてあげて下さい

また、愛犬や愛猫など、ペットも大切な家族でるからね
人間と同じように急激な温度変化に気を付けてあげましょう


　【今日も１日、何か１つ身体にいいことしましょう】

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