生活習慣病　高血圧改善

あなたはチャント睡眠とれてますか？
ちかごろ睡眠不足で悩んでいるヒトが多いそうです
あなたは大丈夫ですか？

前回に続いて、この画像を見てちょーだい


この画像あなたには、どんな風に見えますか？


動いて見える？

点滅して見える？


この画像が揺れたり動くように見えたら
あなたは寝不足かも知れません

身体に良い睡眠時間は、平均７時間と言われて居ます
でも、サラリーマンは残業もあるし、会社での付き合いもあるし
なかなか思うように睡眠が取れないことが多いよね

もし、睡眠がしっかり取れてないと思ったら
ちょっとしたスキマ時間を利用して、身体を
休めるコトが必要です

お昼の休憩時間に１０分程度の仮眠をする
これが意外に効果があります

ちょっとしたシキマ時間でできるので
あなたも試して見ませんか



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