100歳のご長寿姉妹で、有名な「きんさん、ぎんさん」
覚えていますよね？
きんさは、足が弱ってて、自分で歩くことが
出来なかったらしいけど、妹のぎんさんが、自力で
歩けるのをみて、【自分も歩きたいと】言って
筋肉のトレーニングを行った結果
自力で立つことすら出来なかった、きんさんが自力で立って
歩けるようになったと言う、筋肉トレーニングについて
書かれています。
足は、第二の心臓と言われ、足の筋肉をトレーニングすることで
血液循環が良くなり、脳を活性化させ、認知症の改善にも役立つと
言う、高齢者でもできる筋肉トレーニング
腰痛、ヒザ痛、四十肩、五十肩など
年齢と共に筋肉が老化して、発症するだろう痛みを
簡単なトレーニングで改善する方法が解説されています
きんさんでも出来た筋肉トレーニング
普段、あまり気にもしていなかったけど
こんな姿勢で、こんなに身体に負担をかけていたんだーと
気が付くことが多いです
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