生活習慣病　高血圧改善

５０代になると、会社の健康診断で

血圧が高めだよって言われませんか？



そして、いつものように

自宅で測ると、こんなに高くないいんだけどって

言い訳をする・・・、でも



ホントは、自宅で血圧なんて測ってないでしょう？



健康診断の結果がくると


あぁーまたか・・・


生活習慣を改善するかーって、言ってみてみるけど

結局なにもしないで、毎年同じ事の繰り返し


このままじゃ、また来年の健康診断で同じこと言われるよ



血圧改善って言っても、病院行くのイヤだし


会社勤めしてるから、食事制限もなかなか難しい



それ、よーくわかりますよ


もう一つおまけに、運動もイヤでしょう？




血圧改善とか、生活習慣を改善すると言うと

だいたいが難しく考え過ぎなんですよ


運動するとか食事制限するとかさぁ



そんなの、たぶん三日坊主だわ



だったらさぁ、奥さんにちょっとお願いして

酢タマネギを作ってもらって、少しづつ食べたらいいよ



酢タマネギは、血液をサラサラにして血流を良くする効果

血管をしなやかにして、血圧を下げる効果があります



ほかにも、血糖値をさげたり、ダイエット効果も期待できます



これなら、辛い食事制限とか運動とかしなくてもいいから

簡単だし、特別な材料も要らないから自分でも作れます



健康診断で血圧が高いと言われたら

さっそく、酢タマネギを試してみて下さい



酢タマネギの作り方は、次の記事でお知らせしますね

ここのところ朝晩の気温が、ぎゅーーっと下がってるよね
だんだん布団から出にくくなる季節です、気温がさがって
身体が冷えると、どうしても血圧が高くなってきます

毎朝測る私の血圧も、少し高めに出るようになりました
今朝は、１４０と１００って表示されたのでビックリ

さっそく、いつもアレを実践してリラックスしてます
アレをやってスグに血圧を測ったら
１３０と９０になりました、まだ少し高い気がしますが
これから、落ち着くと思います

もし、血圧が高いなぁーと、気になったら
私の方法を試してみてね


低血圧のアナタも、きっと朝は辛いと思うので
余裕をもって起きるようにしましょう


＞＞　今日も１日、何か１つ身体にイイことしましょう　＜＜

血圧が高いと、頭痛やイライラや身体の
だりさが出ることがあります

もし、血圧による頭痛やイライラで困ったら
いつものヤツをやって、さらに足のツボを
刺激してみてください

足のツボは・・


足の親指と人差し指の間にあるツボを刺激します
ここも手のツボと同じように３秒押して１秒休み
それを繰り返してみてください

手のツボを刺激して血圧が下がれば、自然と頭の痛みも
少なくなってくると思いますが、足のツボの刺激で
さらに効果があると思います

ただぁ、いつもと違う頭痛だと、血圧による頭痛じゃない
場合もありますので、異常を感じたら自己判断じゃなくて
ちゃんと病院へ行くことをオススメします