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こんばんは ひろです この記事の続きを読む
高血圧を改善すると言うと
食事療法とか運動療法とか
難しく考えちゃうんじゃないですか？
高血圧を改善したいと心では思っていても
いざ！ 実践となると 足踏みしてしまう
自分にもできるかなーとか
やるのはいいけど続くかなーとか
あなたはチャント睡眠とれてますか？
ちかごろ睡眠不足で悩んでいるヒトが多いそうです
あなたは大丈夫ですか？
前回に続いて、この画像を見てちょーだい
この画像あなたには、どんな風に見えますか？
動いて見える？
点滅して見える？
この画像が揺れたり動くように見えたら
あなたは寝不足かも知れません
身体に良い睡眠時間は、平均７時間と言われて居ます
でも、サラリーマンは残業もあるし、会社での付き合いもあるし
なかなか思うように睡眠が取れないことが多いよね
もし、睡眠がしっかり取れてないと思ったら
ちょっとしたスキマ時間を利用して、身体を
休めるコトが必要です
お昼の休憩時間に１０分程度の仮眠をする
これが意外に効果があります
ちょっとしたシキマ時間でできるので
あなたも試して見ませんか
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