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こんばんは ひろです この記事の続きを読む
高血圧を改善すると言うと
食事療法とか運動療法とか
難しく考えちゃうんじゃないですか？
高血圧を改善したいと心では思っていても
いざ！ 実践となると 足踏みしてしまう
自分にもできるかなーとか
やるのはいいけど続くかなーとか
こんにちは
新年度が始まって職場の環境が変わって神経を
使ってるんじゃないですか？
人間って、ちょっとした環境の変化で本人が
気が付かない間にストレスが溜まっていたりします
上手にストレスを発散できるならいいのですが
意外に溜め込んでるヒト・・・多いんですよぉ
ちょっと、この画像をみてください
何でもない普通の画像なんですけどね
この画像をみてナニか「点滅」しているように
見えませんか？
もし、この画像が点滅してみえたら
ストレスが溜まっている可能性があります
今やっている作業をチョット中断して
気分転換した方がいいですよ
ストレスは、本人が気づかないうちに
溜まってるコトが多いので気を付けてくださいね
ストレスじゃなくて、お金が貯まるのは嬉しいけど
だいたい欲しい物は、自然には貯まらんもんですよね
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ストレス・セルフチェックの結果はいかがでしたか？
参考までに解説します
「チェックの数が5個以下の場合」
正常の範囲です
これ以上の該当する項目が増えないように
今の生活を維持しましょう
「チェックの数が６～１０個の人」
ストレス予備軍です
ストレスをこれ以上増やさないように
自分が好きな事をするなどして気持ちを
切り替えて生活しましょう
「チェックの数が１１～１５個の人」
精神的疲労度が上昇しています
疲労度が限界に達する前に、自分が心地よいと感じる
ことをして、気持ちを切り替えましょう
それでも難しいときは、かかりつけの医師や
精神科へ出向き、治療を受けた方が良いと思われます
「チェックの数が１６個以上の人」
精神的疲労の限界です
かかりつけの医師、または精神科、神経科へ行き
治療を受ける事をお勧めします
