生活習慣病　高血圧改善

５０代になると、会社の健康診断で

血圧が高めだよって言われませんか？



そして、いつものように

自宅で測ると、こんなに高くないいんだけどって

言い訳をする・・・、でも



ホントは、自宅で血圧なんて測ってないでしょう？



健康診断の結果がくると


あぁーまたか・・・


生活習慣を改善するかーって、言ってみてみるけど

結局なにもしないで、毎年同じ事の繰り返し


このままじゃ、また来年の健康診断で同じこと言われるよ



血圧改善って言っても、病院行くのイヤだし


会社勤めしてるから、食事制限もなかなか難しい



それ、よーくわかりますよ


もう一つおまけに、運動もイヤでしょう？




血圧改善とか、生活習慣を改善すると言うと

だいたいが難しく考え過ぎなんですよ


運動するとか食事制限するとかさぁ



そんなの、たぶん三日坊主だわ



だったらさぁ、奥さんにちょっとお願いして

酢タマネギを作ってもらって、少しづつ食べたらいいよ



酢タマネギは、血液をサラサラにして血流を良くする効果

血管をしなやかにして、血圧を下げる効果があります



ほかにも、血糖値をさげたり、ダイエット効果も期待できます



これなら、辛い食事制限とか運動とかしなくてもいいから

簡単だし、特別な材料も要らないから自分でも作れます



健康診断で血圧が高いと言われたら

さっそく、酢タマネギを試してみて下さい



酢タマネギの作り方は、次の記事でお知らせしますね

そろそろ会社で健康診断がはじめるころでしょう
私の知り合いは、会社で健康診断が始まる１ヶ月前になると
毎日、夕飯にドリアンを出されるらしい、それも半分

ドリアンは血圧を下げるのに効果があると言う事で
奥さんが毎日、強制的にドリアンを食べさせるらしい

本人が言うには、”そうもドリアンばっか食べれんってー”と
言ってますが、ドリアンのおかげか？　健康診断の結果は
バッチリらしいです


実は、私もそーなんですけど
病院で血圧を測ると高いと言われます

普段、自宅で測定すると１３０－８７程度なんですが
病院とか健康診断で測定すると１５０－９０とか
それ以上になる場合があるんですよ

これって、不思議ですよね

血圧を測るときに腕に巻くやつあるでしょう？
それを付けると、なんか緊張しちゃうのかな

自宅で血圧を測る機械は、手首で測るヤツなんですけど
最近は、高機能なものが安価で売ってますよね

血圧って、常に一定じゃないので、測定する時間や
タイミングによって変化するから

健康診断で「血圧が高い」と言われても正常な場合もあるし
逆に正常と言われても、ホントは血圧が高い場合もあるんです

血圧が気になるなら、普段の血圧をしっかり把握しておくのが
一番いいですよ

高価な血圧計を買うよりも、安いものでも毎日しっかり
血圧を測るのが、一番いいですからね

【身長・体重測定】

　　身長と体重を測定することで、肥満度と体脂肪率を
　　計算して、肥満度を確認する



【血液検査】

　　貧血や白血病などの血液の病気を確認します
　　腎臓、肝臓、すい臓の機能が正常かを確認します



【血圧測定】

　　血圧が正常値かを確認します



【胸部Ｘ線撮影】

　　肺や気管支に異常がないか？
　　心臓が肥大していないかを確認します



【便検査】

　　便に血液が混じっているかを確認します
　　血液が混じっていたら、大腸がんの疑いがあります
　　また、腸内細菌から感染症の有無を確認します



【視力検査】

　　視力を調べます



【超音波検査】

　　胆嚢や腎臓、膀胱に超音波をあてて
　　異常が無いか調べる



【胃のＸ線検査】

　　バリウムを飲み、胃や十二指腸に異常がないか確認する



【心電図検査】

　　胸部や手足に電極をつけて、心臓に異常がないか確認する



【尿検査】

　　腎臓や泌尿器の機能が正常化を確認します
　　糖尿病の可能性も確認します



【聴力検査】

　　どのくらい聞こえるのかを検査します