生活習慣病　高血圧改善

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自分が普段どれくらいのストレを感じているのかは

わかりずらく、なかなか把握するのが難しいです

自分では、すごくストレスがかかってると思っていても

実は、そうでなかったり、ストレスをあまり感じてないと

思っていても、精神疲労度が限界になっていることもあります

まずは、自分のストレス状態を確認してみましょう

 

次の項目をチャックしてみてください

（１）人生の先がみえてきたような気がする

（２）なんとなく憂うつになりやすい

（３）季節感を感じることが少なくなった

（４）注意力や集中力が持続しなくなった

（５）人の名前が思い出せなくなった

（６）なんとなくイライラすることが多い

（７）仕事がおっくうで疲れやすい

（８）最近、大声で笑っていない

（９）やけに老後が心配になってきた

（１０）一人で考え込む時間が増えた

（１１）昔を懐かしんだり、昔は良かったと思うコトがおおい

（１２）決断力が鈍くなったと思う

（１３）涙もろくなったと思う

（１４）日々の仕事を終えても充実感がない

（１５）人と会うのがめんどくさくなった

（１６）退職や転職を考えるコトがある

（１７）いつも通り仕事が出来なくなった

（１８）すっきりした気分になれない

（１９）自分は役に立たない人間だと思う

（２０）異性に関心が持てなくなった

（２１）将来に希望がもてなくなってきた

（２２）死んだら楽になると思ったことがある

 

この１ヶ月くらいの間で当てはまることがあれば

チェックして数を数えてください

それでは、どうぞ！

 

 

 

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