生活習慣病 高血圧改善

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熱中症の水分補給には注意が必要

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所要時間 約 2分

猛暑日が続き各地で熱中症で病院に運ばれたり

熱中症で亡くなられる人が増えています

テレビなどで「熱中症に注意」「水分補給をしよう」などと

注意喚起されていますが、どう注意すれば良いのでしょうか?

水分補給と言って 水だけを飲んでいてもダメなんですよ

水分の取り過ぎも逆効果になる事があるのを知っていますか?

人間の体液には ある濃度と言う物があり

水分を取り過ぎると 体液の濃度が下がってしまうので

体液の濃度を元に戻そうとして 補給した水分を汗として

体外に出してしまうんですね 

熱中症を予防しようと水分ばかりを補給していると

逆に脱水症状を引き起こし 危険な状態になります


熱中症や脱水症状などを予防する為には

水分補給と一緒に「塩分」や「ミネラル」なども

適度に補給する必要があるのです


もし 水分ばかり補給してた と言う あなた

適度に塩分やミネラルなども摂取するよう心がけてくださいね


   熱中症の初期にはこんな症状がでます


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