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生活習慣病予防・高血圧を自宅で改善したい、食事療法や運動療法は続かない薬にも頼りたくないアナタにオススメの高血圧改善法を紹介します

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熱中症の症状って知ってますか? 

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所要時間 約 3分

■ 室内でも危険な熱中症 ■


部屋の中に居るから熱中症にはならないと


思ってませんか? 熱中症は夏の暑い炎天下


だけで起きるとは限りません


最近では、室内で熱中症になり救急搬送される


人が増えています






【熱中症は なぜ 起こる?】






熱中症は、身体の熱が逃げにくくなり


体内の水分と塩分が不足して起こります




水分や塩分が不足すろと、脳への血液循環が悪くなり

脳の機能が低下してしまいます




【熱中症ってどんな症状がでるの?】


熱中症の初期症状には


(1)頭痛


(2)吐き気


(3)倦怠感


(4)意識障害


(5)めまい


などがあります


屋外や室内だけでなく車の中など光が入らない場所でも


熱中症になる可能性がありますので充分注意して下さい







【室内で熱中症になる理由とは】





・室内にこもった熱で温度が上昇。


・汗をかかないことで体内温度が下げられない事。


・身体の水分不足に気が付かない事


などが上げられます






【室内での熱中症を防ぐにはどうする?】




・遮光カーテンやすだれで直射日光を減らす

・エアコンや扇風機で室温を下げる

・のどが渇く前に水分補給をする

・適度な塩分補給をすること



そして 熱中症にならない為のもっと大事な事は


【自分は大丈夫】という過信は禁物です


この熱い夏を一緒に乗り切りましょう




『熱中症を防ぐ5つのポイント』を紹介します

http://mailzou.com/get.php?R=51408&M=21575



【あなたの居る場所は安全ですか?】

私が最近 持ち歩いている 熱中症計を紹介します

自分の居る場所が安全なのか?

熱中症になりやすい環境になると警報音を出してくれるので

安心ですよ






     熱中症の水分補給には注意が必要の記事へ



 

熱中症の水分補給には注意が必要

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所要時間 約 2分

猛暑日が続き各地で熱中症で病院に運ばれたり

熱中症で亡くなられる人が増えています

テレビなどで「熱中症に注意」「水分補給をしよう」などと

注意喚起されていますが、どう注意すれば良いのでしょうか?

水分補給と言って 水だけを飲んでいてもダメなんですよ

水分の取り過ぎも逆効果になる事があるのを知っていますか?

人間の体液には ある濃度と言う物があり

水分を取り過ぎると 体液の濃度が下がってしまうので

体液の濃度を元に戻そうとして 補給した水分を汗として

体外に出してしまうんですね 

熱中症を予防しようと水分ばかりを補給していると

逆に脱水症状を引き起こし 危険な状態になります


熱中症や脱水症状などを予防する為には

水分補給と一緒に「塩分」や「ミネラル」なども

適度に補給する必要があるのです


もし 水分ばかり補給してた と言う あなた

適度に塩分やミネラルなども摂取するよう心がけてくださいね


   熱中症の初期にはこんな症状がでます


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