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現代人は、仕事が中心の生活で、食事の時間や睡眠時間も
仕事によって不規則になり、朝食を抜いたり、残業で夕食が極端に
遅くなったり、付き合いでお酒を飲んだり・・・
こんな生活をしていても、朝起きる時間だけでは
決まっているということありませんか？
仕事に振り回され、定期的な休養も、なかなかとれない
あなたは、どうですか？
こうした、不規則な生活を長い間続けていると
心も身体も疲労が重なり、強いストレスが溜まります
自分の知らない間に、生活習慣病予備軍の仲間入り
今からでも、大丈夫ですよ
できることから、始めてみませんか？
生活習慣病予防
【食生活の変化によって起こる病気】
日本人の食生活が激変してきたのは
１９７０年ごろと言われています
この頃に、伝統的な和食が減って、肉類や卵、バター
などの乳製品が多くなり、エネルギーの摂取が増えることで
動物性脂肪が増加し肥満になる人が増えてきました
肥満は、高血圧や糖尿病、高脂血症やガンなどの
生活習慣病を引き起こす可能性があります
人の身体は、食事することで作られています
食習慣が身体に与える影響は、とても大きいのです
食習慣によって、どんな病気になるかと言うと
【食べ過ぎの場合】
肥満、高脂血症、糖尿病、脂肪肝、痛風
などになりやすくなります。
【動物脂肪の摂り過ぎの場合】
肥満、高脂血症、大腸がん、乳がん
などになり約なります。
【野菜、果物の不足の場合】
動脈硬化、便秘、大腸がん、その他のガン
などになりやすくなります
【塩分の摂り過ぎの場合】
高血圧、脳血管障害、胃がん
などになりやすくなります。
【お酒の飲み過ぎの場合】
肝機能障害、膵臓炎、動脈硬化
などになりやすくなります。
【不規則な食事】
肥満、高脂血症、糖尿病、便秘
などになりやすくなります
自分は元気だから関係ない
自分は若いから関係ない
なんて思っていませんか？
病気を治すには、病気を知る事が大事です。
病気を予防するには、病気を知る事が大事なんです。
今からでも、遅くありません
自分の健康について、少し考えてみて下さい
生活習慣病を予防する為に、気を付けたい７つのポイント
それは・・・
（１）食生活の変化
（２）不規則な生活
（３）体質や遺伝
（４）ストレスや過労
（５）運動不足
（６）喫煙や飲酒
（７）老化と加齢
これらの詳しい説明は、順次紹介していきます
