生活習慣病　高血圧改善

アナタの血管の老化度セルフチェックの
結果をみてみましょう


前回の記事で血管年齢セルフチェックをした
合計点数を覚えてますか


えっ？　血管年齢セルフチェックって何のことって
言うアナタはコチラを参照下さいね

　　→　あなたの血管年齢をセルフチェックしよう


前回の結果にいる点数で、アナタの血管老化をみてみましょう

「合計点数が３点以下」
あなたの血管年齢は、実年齢＋５才以内です
実年齢に近い良い状態だと言えます
現状の生活習慣を維持できるようにしましょう


「合計点数４～７点」
あなたの血管年齢は、実年齢＋１０才程度
実年齢よりも血管の老化が少し進んでる状態ですね
生活習慣をちょっと見直してみるといいかもね


「合計点数８～１２点」
あなたの血管年齢は、実年齢＋１５才程度
実年齢よりも老化が進んでいます、血管ケアが
必要だと思います

生活習慣を見直すと同時に、高血圧や糖尿病や
脂質異常などにも注意しまよう

気になるならば、循環器科を受診するコトを
オススメします


「合計点数１３～１７点」
あなたの血管年齢は、実年齢＋２０才程度
アナタの血管は、動脈硬化を起こしている
可能性があります

生活習慣の改善などをオススメします

かかりつけの病院がある場合は相談してみるのも
いいかと思います


「合計点数１８以上」
あなたの血管年齢は、実年齢＋３０才以上です

アナタの血管は動脈硬化が進行していると思われます
投薬治療も必要になる場合がありますので早めの
ケアが必要です



いかがでしたでしょうか？
アナタの血管は大丈夫でしたか

これからのメルマガでは、切れない詰まらない
強い血管を作るをテーマに書いてみたいと思います

お楽しみに


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前回の記事で血管の老化が気になってるアナタに
自分の血管年齢をセルフチェックしてもらおうと
思います。

　　　前回の記事　→　40才を過ぎると血管が危ない

つぎの事項でアナタが思い当たるコトが
いくつありますか？

１・・他人に比べると食べる速度が速いと思う
２・・お腹が一杯になるまで食べないと気がすまない
３・・肉や揚げ物が好き
４・・あまり野菜は食べない
５・・魚類をあまり食べない
６・・市販の弁当や外食するコトが多い
７・・パスタとかカレーなど単品料理ですますコトが多い
８・・ラーメンが好きで汁も飲み干すことがおおい
９・・インスタント食品やお菓子を好む
１０・・毎日お酒を飲む
１１・・あまり運動をしない
１２・・ちょっとしたコトでも車を使うコトがおおい
１３・・最近少し太ったように思う
１４・・いつも忙しい（仕事や介護など）
１５・・睡眠時間が短いと思う
１６・・イライラするコトが多い
１７・・ストレスが多いと思う
１８・・楽しむ趣味がない

ここまでの事項で思い当たるコトがいくつありますか？
その数を覚えておいてください

続いて次の項目をチェックしてみてください

a・・自分は血圧が高い方だ
b・・自分は血糖値が高い方だ
c・・自分はコレステロール値が高い方だ
d・・身内に脳卒中や心筋梗塞なったヒトがいる
e・・タバコを吸っている

さぁー、いくつありますか？

それでは、１～１８の項目で思い当たる個数を
１つ１点、a～eの項目で思い当たる個数を１つ
２点とし計算して合計してみてください

次のメルマガで、アナタの血管年齢がわかります
お楽しみに


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４０代のアナタは血管も老化している

　　　　抜け毛が多くなった

　　　　白髪が気になり出した

　　　　シミやシワが増えてきた

　　　　疲れが取れなくなった

など、思い当たるところがありませんか？


これは、単に体力が衰えてきたダケではありません
目にみえる変化だけじゃなく、体内でも老化が
進んでいるいると言うコトを自覚してください


体内の老化？　なんだぁーそれって思うでしょう
普通に体内の老化と言うと・・

肝臓とか心臓かなって思いませんか？
もちろん、そー言った臓器も老化するけど
もっと怖い、自覚症状がなく進行するところがある

どこだと思う？


ハイ　それは　血管なんですね


血管が老化するとどうなるのか？

人間が死亡する原因で多いのは「ガン」なんですけど
そのガンに負けないくらい多いのが血管病なんです

血管病の代表的なものとしては

　　　脳卒中

　　　心筋梗塞

血管が老化するコトで、血管が詰まったり
切れたりする病気です

アナタの血管は大丈夫ですか？
４０才を過ぎると血管の老化も加速していきます
血管の老化進行は生活習慣によって個人差があり
実年齢と血管年齢は違ってきます

次回のメルマガでは、あなたの血管の老化度を
セルフチェックしてみたいと思います


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