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ストレス・セルフチェックの結果はいかがでしたか？
参考までに解説します
「チェックの数が5個以下の場合」
正常の範囲です
これ以上の該当する項目が増えないように
今の生活を維持しましょう
「チェックの数が６～１０個の人」
ストレス予備軍です
ストレスをこれ以上増やさないように
自分が好きな事をするなどして気持ちを
切り替えて生活しましょう
「チェックの数が１１～１５個の人」
精神的疲労度が上昇しています
疲労度が限界に達する前に、自分が心地よいと感じる
ことをして、気持ちを切り替えましょう
それでも難しいときは、かかりつけの医師や
精神科へ出向き、治療を受けた方が良いと思われます
「チェックの数が１６個以上の人」
精神的疲労の限界です
かかりつけの医師、または精神科、神経科へ行き
治療を受ける事をお勧めします
自分が普段どれくらいのストレを感じているのかは
わかりずらく、なかなか把握するのが難しいです
自分では、すごくストレスがかかってると思っていても
実は、そうでなかったり、ストレスをあまり感じてないと
思っていても、精神疲労度が限界になっていることもあります
まずは、自分のストレス状態を確認してみましょう
次の項目をチャックしてみてください
（１）人生の先がみえてきたような気がする
（２）なんとなく憂うつになりやすい
（３）季節感を感じることが少なくなった
（４）注意力や集中力が持続しなくなった
（５）人の名前が思い出せなくなった
（６）なんとなくイライラすることが多い
（７）仕事がおっくうで疲れやすい
（８）最近、大声で笑っていない
（９）やけに老後が心配になってきた
（１０）一人で考え込む時間が増えた
（１１）昔を懐かしんだり、昔は良かったと思うコトがおおい
（１２）決断力が鈍くなったと思う
（１３）涙もろくなったと思う
（１４）日々の仕事を終えても充実感がない
（１５）人と会うのがめんどくさくなった
（１６）退職や転職を考えるコトがある
（１７）いつも通り仕事が出来なくなった
（１８）すっきりした気分になれない
（１９）自分は役に立たない人間だと思う
（２０）異性に関心が持てなくなった
（２１）将来に希望がもてなくなってきた
（２２）死んだら楽になると思ったことがある
この１ヶ月くらいの間で当てはまることがあれば
チェックして数を数えてください
それでは、どうぞ！
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トリインフルエンザとは
Ａ型インフルエンザウィルスが、鳥などに感染して起きる鳥類の感染症です
鳥インフルエンザウイルスは、もともと野生のアヒルやカモ類が持っている
ウィルスで、アヒルやカモ類の腸で増殖し、糞を媒体にして鳥の間で感染しますが
アヒルやカモ類なのど水禽類では感染しても宿主は発症しないと言われています
この鳥インフルエンザが、ニワトリやウズラ、七面鳥等に感染すると
とても高い病原性をもたらすものがあり、高病原性鳥インフルエンザと言われ
このうちH5N1亜型ウイルスでは家禽と接触した人間への感染発病が報告されているが
一般的に人に感染する危険性はきわめて低いとされています
ただ・・
今後、鳥インフルエンザと人インフルエンザが混じり合い
人間の間で感染する能力を持つウイルスが生まれることが懸念されている
今回、中国で発生している鳥インフルエンザは、H7N9型鳥インフルエンザと言う
新しいタイプです。
どちらにしても、正しい知識をもって対応すれば
必要以上に怖がる必要は、ありません
