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生活習慣病に対処する７つのポイント
生活習慣病を予防するには、次の７つに
気を付けて下さい。
（１）医師のアドバイスは必ず守る
（２）検査は定期的に受ける
（３）睡眠を充分にとり疲れをためない
（４）適度な運動を心がける
（５）食事は、３度しっかりバランス良く食べる
（６）規則正しい生活を心がける
（７）ストレスをためないようにする
かかりつけのお医者さんを持ちましょう
生活習慣病の治療は、長期になりますので
定期的に通院できる、お医者さんを作りましょう
普段、よく経験するような症状ですが
長引くようなら、要注意です
【頭痛】
たんなる偏頭痛の場合もありますが
脳卒中、くも膜下出血のこともありまし
【立ちくらみ】
鉄欠乏性貧血や関節リウマチ
更年期障害のこともあります
【微熱】
風邪で微熱が続くこともありますが
関節リウマチの初期症状や胆石症
肝臓がんのこともあります
【せき】
風邪だけでなく、ＣＯＰＤや
肺がんの疑いもあります
【便秘・下痢】
たんなる便秘や下痢のこともありますが
長く続くときは、大腸がんや胃がんの
疑いもあります
【疲れがとれない】
風邪のこともありますが
肝臓がや関節リウマチのこともあります
自分の身体は、自分でしか分かりません
いつもと調子が違うな・・・と思ったら
無理をしないで、病院で診察を受けてください
【身長・体重測定】
身長と体重を測定することで、肥満度と体脂肪率を
計算して、肥満度を確認する
【血液検査】
貧血や白血病などの血液の病気を確認します
腎臓、肝臓、すい臓の機能が正常かを確認します
【血圧測定】
血圧が正常値かを確認します
【胸部Ｘ線撮影】
肺や気管支に異常がないか？
心臓が肥大していないかを確認します
【便検査】
便に血液が混じっているかを確認します
血液が混じっていたら、大腸がんの疑いがあります
また、腸内細菌から感染症の有無を確認します
【視力検査】
視力を調べます
【超音波検査】
胆嚢や腎臓、膀胱に超音波をあてて
異常が無いか調べる
【胃のＸ線検査】
バリウムを飲み、胃や十二指腸に異常がないか確認する
【心電図検査】
胸部や手足に電極をつけて、心臓に異常がないか確認する
【尿検査】
腎臓や泌尿器の機能が正常化を確認します
糖尿病の可能性も確認します
【聴力検査】
どのくらい聞こえるのかを検査します
