生活習慣病　高血圧改善

動脈硬化症とは、動脈の壁にコレステロールや脂肪などがたまり

動脈がかたくなったり、動脈の壁の膜が厚くなってしまうのが

動脈硬化です。

動脈硬化になると、血液の流れが悪くなり脳や心臓に

悪影響を与えます

主な原因としては

（１）高血圧

（２）高脂血症

（３）喫煙

（４）肥満

（５）ストレス

（６）運動不足

などがあります

脳卒中とは、脳の血管が破裂することで

脳出血やくも膜下出血を起こしたり

脳の血管が詰まって脳梗塞になる病気です

脳卒中になる主な原因は

（１）動脈硬化

（２）高血圧

（３）糖尿病

（４）高脂血症

（５）不整脈

などがあります

知ってましたか？

自分では、意識していないのに頻繁に

上がったり、下がったりしているんですね

何だか分かりますか？　そうです　血圧

今朝、測定した血圧⇒１１８（上）８６（下）

この記事を書いてる時に測定したら

１３４（上）９４（下）でした

血圧って常に変動しているので、健康診断とかで

【血圧が高いよ】って言われても、正確には

分からないんです。

本当に血圧が高いのか？　一時的に高くなってる

だけなのか・・・

普段の血圧を知っておくのも、とても大切な事です

私は、健康診断で１８０（上）１１０（下）と診断

された事があります。

是非、今日から血圧を測定してみて下さい。

きっと、新しい発見がありますよ