生活習慣病　高血圧改善

エスカレーターやエレベーターが普及し

階段を上り下りする機会が減ったのと


自家用車や電車、バスなどの交通機関が発達したので

歩く機会も減っていますよね


自分の意思で、運動しない限り

日常生活で身体を動かす機会が、ドンドン減っています


こんな状況では、どうしても運動不足になっちゃいます

運動不足だと、どんな生活習慣病になると思いますか？



運動不足がまねくのは「肥満」ですね

肥満は、血圧、血糖値、コレステロールの値にも

大きく影響します



このような、運動不足を改善するには

エレベーターやエスカレーターを利用するとき

１階分だけ、自分の足で歩いてみるとか



バスや電車で、１駅分だけ歩いてみるとか

少し意識して、歩く事を心がけてみてください


これなら、スグに実践できるし簡単ですよね

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