生活習慣病 高血圧改善

今からできる生活習慣病予防

生活習慣病予防・高血圧を自宅で改善したい、食事療法や運動療法は続かない薬にも頼りたくないアナタにオススメの高血圧改善法を紹介します

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セルフチェックの結果

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所要時間 約 2分

ストレス・セルフチェックの結果はいかがでしたか?

参考までに解説します

 

「チェックの数が5個以下の場合」

     正常の範囲です

     これ以上の該当する項目が増えないように

     今の生活を維持しましょう

 

「チェックの数が6~10個の人」

     ストレス予備軍です

     ストレスをこれ以上増やさないように

     自分が好きな事をするなどして気持ちを

     切り替えて生活しましょう

 

「チェックの数が11~15個の人」

     精神的疲労度が上昇しています

     疲労度が限界に達する前に、自分が心地よいと感じる

     ことをして、気持ちを切り替えましょう

     それでも難しいときは、かかりつけの医師や

     精神科へ出向き、治療を受けた方が良いと思われます

 

「チェックの数が16個以上の人」

     精神的疲労の限界です

     かかりつけの医師、または精神科、神経科へ行き

     治療を受ける事をお勧めします

 

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