生活習慣病　高血圧改善

便秘は、食生活が大きく影響しています

特に、日本人は、世界で一番、腸が長いと言うことで

どうしても便秘になり易いようですね



今回は、便秘解消に効果のあるツボを紹介しますので

便秘に、お悩みなら一度試してみて下さい



便秘のツボは、【手首の近く】と【おへその近く】

それから【ヒザの近く】にあります

そのツボを刺激することで、腸の働きが良くなり

便秘解消に効果があるようです



まずは、手首の近くのツボを紹介します





手首にある横筋から指４本離れたところ


ここに２つの筋があり、その間にあります





親指で押してみて、圧迫感があるところです

痛気持ち良いくらいの力で、1～２分程度揉んで下さい




【おへその近くのツボ】


これも、写真で説明しようと思ったけど

だれも、男のヘソ付近なんて見たくないですよね？

だから言葉で説明しますよ

おへそから左右に指２本離れた場所から

さらに指２本下がったところに、ツボがあります

便秘の場合は、少し堅くなっているので分かりやすいかも

そこを、人差し指と中指を重ねて、押し込むように刺激します

これも１～２分程度




【ヒザの近くのツボ】


これも、また　男の足なんて見たくないですね・・・

言葉で説明しますよ



ヒザのお皿の下、指４本下がったところで

向こう脛の外側になります

親指で押した時に、圧迫感を感じる部分です

そこを、親指で向こう脛に向かって押し込むように

１～２分刺激します



この３つのツボは、胃腸の働きを良くするツボです

特に「手首近くのツボ」は、即効性があるので

トイレなどで実践されると良いと思いますよ

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